Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2019
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1893 kcal
|
Tłusz: 128,39g | Białk: 80,04g | Węglo: 109,17g.
Śniadanie: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Melvit Czarnuszka, Olej Słonecznikowy, Baresa Pomidory Suszone w Oleju, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Roszponka. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Ciasto Rafaello. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, All Nutrition Isolate Protein, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Masło, Jabłko, Czerwona Kapusta, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Morliny Wieprzowina Mielona. więcej...
|
|
2729 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, HIIT - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|