Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2019
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1120 kcal
|
Tłusz: 68,34g | Białk: 47,64g | Węglo: 79,22g.
Śniadanie: Sos Vinaigrette, Zielone Nadziewane Oliwki, Jajko, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Piątnica Masło, Herbata bez Cukru. Obiad: Pomidory, Mięso z Udka Kurczaka, Smalec, Bułka Tarta, Jajko, Marchewki, Bulion z Kury/Kurczaka, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Przekąski/Inne: Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao. więcej...
|
|
1559 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|