Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2019
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4023 kcal
|
Tłusz: 107,88g | Białk: 279,90g | Węglo: 479,48g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Półtłusty, Awokado, Decomorreno Kakao, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Olej Lniany, Kupiec Ryż Basmati, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Obiad: Olej Lniany, Lidl Bułka Żytnia Bio, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Fasolka po Bretońsku, Mięso z Piersi Kurczak, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Risana Ryż Basmati, Ser Gouda, BioTech USA Iso Whey Zero, Jabłka, Łowicz Twaróg Półtłusty. więcej...
|
|
3344 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|