Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2019
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2884 kcal
|
Tłusz: 130,85g | Białk: 186,60g | Węglo: 235,95g.
Śniadanie: Ciasteczka owsiane z białkiem, Ogórek Kwaszony, Twardy Ser Parmezan, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Kawa, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, Jajko Gotowane. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Provitus Dynia w Occie, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Kasza Jaglana, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piątnica Śmietana 12%. Przekąski/Inne: Chipsy, Jabłko, Favorina Marzipan With Plum&Madeira. więcej...
|
|
3042 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|