|
Cukier na poziomie 81 mg/dl 🤔 czy to znaczy że jestem zalany nonstop insuliną która ładnie zbija cukier ? ... ale blokuje spalanie smalcu ?? 🤔 Węgle na poziomie 15% 🤨 Waga od nowego roku 2 kg w dół 📉🙂👍 Kto to wszystko ogarnie 😝
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2057 kcal
|
Tłusz: 131,44g | Białk: 128,12g | Węglo: 85,00g.
Śniadanie: Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pieczony Schab Wieprzowy, Biedronka Rukola, Łaciate Masło Extra, Froś Chleb Rzemieślniczy na Zakwasie, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kwaszony, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Jajko. Lunch: Smalec, Brukselki, Brokuły, Pilos Śmietanka 30%, Smaki Świata Ciecierzyca, Mięso z Udka Kurczaka. Obiad: Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone. Przekąski/Inne: Jabłko. więcej...
|
|
2154 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 48 minut, Samsung Health - 21 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
trudno powiedziec bez HbA1c czy insuliny
19 sty 19 przez użytkownika: vibo69
|
Ale jak było 35% węgli to cukier koło setki 😯 bo mniej insuliny i spalamy smalec ? 😤 Wniosek: więcej wegli, wyżej cukier bo mniej insuliny ? 🤔 wiec spalamy smalec 😮 ... no to najlepiej szamać tylko węgle 🤫🤫
19 sty 19 przez użytkownika: fatslawio
|
wlasnie niekoniecznie. wiecej wegli = wieksza fluktuacja glukozy/insuliny = niski poziom glukozy rano (bo akurat trafiasz wtedy na 'dolek').
19 sty 19 przez użytkownika: vibo69
|
Raczej mniej węgli to niższy cukier, bo nie dostarczasz substratu glukozy, mniej glukozy to niższa insulina, bo jej tyle nie potrzeba. Zjesz więcej węgli to ciało wytworzy więcej glukozy, bo ma z czego.
19 sty 19 przez użytkownika: mal_07
|
oczywiscie mowa tu o wzglednie niskich weglach. jak ktos sie zywi glownie weglami to wiadomo jaki bedzie mial poziom glukozy.
19 sty 19 przez użytkownika: vibo69
|
tak czy inaczej najlepiej byloby zbadac glukoze oraz ketony i wyliczyc GKI. wtedy masz jasno i wyraznie 'jak mocno' palisz smalec
19 sty 19 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|