Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2019
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3773 kcal
|
Tłusz: 141,18g | Białk: 132,34g | Węglo: 334,47g.
Śniadanie: Ser Gouda lub Edamski, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna, Masło, Kawa, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Sałatka Gyros, Tort, Sernik na Zimno, Chleb Razowy. Lunch: Sok Pomarańczowy, Zwykłe Piwo, Wódka. Obiad: Szynka Parmeńska, Melon, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Kurczak z Rożna. Przekąski/Inne: Alesto Orzeszki w Panierce, Twix Twix Mini Cukierek, Coca-Cola Coca-Cola Zero. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|