Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2019
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3648 kcal
|
Tłusz: 188,72g | Białk: 157,71g | Węglo: 340,00g.
Śniadanie: Kamis Musztarda Sarepska, Masło, Swojska Chata Flaki Wołowe w Rosole, Jajko Sadzone, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Lunch: Bulion z Kury/Kurczaka, Kawa, Gotowane Grzyby, Smażona Cebula, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Jabłko. Obiad: Marchewki, Barszcz Czerwony, Płatki Kukurydziane, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Suszona Śliwka, Krokiety z Mięsem. Przekąski/Inne: Jabłko, Biedronka Płatki Kukurydziane, Krokiety z Mięsem, Oscypek. więcej...
|
|
2147 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|