Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2019
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1519 kcal
|
Tłusz: 62,55g | Białk: 114,53g | Węglo: 115,49g.
Śniadanie: RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Biedronka Kiełki Brokułu, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Freshline Mix Sałatkowy, Musztarda Dijon, Oliwa z Oliwek, Kaminiarz Polędwica Łososiowa, Turek Camembert Aksamitny. Lunch: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Oliwa z Oliwek, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Czosnek, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sos Sojowy, Cenos Kasza Owsiana, Masło, Dorsz Atlantycki. Obiad: Bakalland BA! Kakao & Mleko, Jajko, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), BioAvena Mąka Kokosowa, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pilos Twaróg Półtłusty. więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, HIIT - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|