Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2019
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1701 kcal
|
Tłusz: 94,50g | Białk: 107,01g | Węglo: 98,47g.
Śniadanie: Alesto Nerkowce, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Banan, Jabłko, Limonka, Awokado. Lunch: Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Czosnek, Czerwone Cebule, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Biedronka Mięso Wieprzowo-Wołowe Garmażeryjne. Obiad: RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, All Nutrition Isolate Protein, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, BioAvena Mąka Kokosowa, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Jajko. więcej...
|
|
2597 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|