Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2019
|
103,1 kg
Do tej pory straciłeś: 16,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2714 kcal
|
Tłusz: 172,18g | Białk: 151,35g | Węglo: 141,22g.
Śniadanie: Jajko, Biedronka Awokado, Smalec, Skwarki, Łopatka Wieprzowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Pomarańcze, Pilos Twaróg Półtłusty, Cukier, Truskawki, Peak Delicious Whey Protein. Obiad: Oliwa z Oliwek, Chira Warzywa na Patelnię po Chińsku, Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Ferrero, Zielone Oliwki, Luximo Czekolada Gorzka z Kawałkami Malin, Bakalland Migdały Łuskane, Kresto Nerkowce. więcej...
|
|
3589 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|