Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2019
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3160 kcal
|
Tłusz: 168,51g | Białk: 231,56g | Węglo: 175,98g.
Śniadanie: Koncentrat Pomidorowy, Zielone Oliwki, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Szynka Wieprzowa Surowa, Ser Gouda, Biedronka Awokado, Łopatka Wieprzowa, Skwarki, Smalec, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Lunch: Kołacz, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Bonduelle Pieczarki Marynowane, Rolnik Papryka Konserwowa, Provitus Dynia w Occie, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona, Ser Gouda. Przekąski/Inne: Kresto Nerkowce, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona. więcej...
|
|
3168 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny i 15 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|