Dziennik DarkMary1984, 28 sty 19

не отдает организам этот килограмм... значит так тому и быть. я не готова есть меньш, как и двигаться болше просто физически невозможно. хотя... как приятно болят мышцы с субботы... мммм... давно забытое ощущение. и вообще торжественно себе обещаю... когда смогу ходить, обязательно поеду путешествовать.

45 kg Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.    Wciąż do stracenia: 0,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1309 kcal

Tłusz: 51,49g | Białk: 111,98g | Węglo: 109,02g.   Śniadanie: Спартак Шоколад 90%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, капустный наливной пирог, Сырники. Lunch: Ашан Айва, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Obiad: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. Przekąski/Inne: VitaLat Сыр Скаморца, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. więcej...

1542 kcal

Ćwiczenie: Siedzenie - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Stanie - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut. więcej...