Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2019
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2697 kcal
|
Tłusz: 123,31g | Białk: 127,16g | Węglo: 249,94g.
Śniadanie: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Masło Ekstra, Masło Orzechowe, Banan, Chleb Żytni. Lunch: Ciasto Drożdżowe, Rolnik Buraczki Tarte, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ryż Biały. Kolacja: Galaretka z Kurczaka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Masło, Pasztet Pieczony, Lidl Bułka Grahamka. Przekąski/Inne: Sprite Sprite, Pizza Domowa, Czerwone Wino Stołowe, Orzeszki Ziemne, Isostar Isotonic Sport Drink, Mandarynki, Chałka, McDonald's Flat White (Małe). więcej...
|
|
2569 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lobodzinskiwojciech
|