Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2019
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2756 kcal
|
Tłusz: 182,69g | Białk: 134,32g | Węglo: 91,66g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Czarny Pieprz, Sól, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Ogórek Kwaszony, Masło, Jajecznica, Baroni Boczek Wędzony Parzony. Lunch: Oscypek, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Nasiona Siemienia Lnianego, Kapusta, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Ogórek Kwaszony, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Obiad: Helio Słonecznik Łuskany, Suszona Śliwka, Kapusta. Przekąski/Inne: Kawa, Zielona Herbata, Whisky. więcej...
|
|
2643 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|