Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2019
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3143 kcal
|
Tłusz: 149,46g | Białk: 220,19g | Węglo: 220,85g.
Śniadanie: Jajko, Łopatka Wieprzowa, Smalec, Skwarki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pasztet, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ser Gouda, Peak Delicious Whey Protein. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Balcerzak Polska Surowa Długodojrzewająca, Buraki z fetą. Obiad: Provitus Dynia w Occie, Kasza Jaglana, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Przekąski/Inne: Lidl Gruszka, Okocim Piwo Porter, Suszona Śliwka, Peak Delicious Whey Protein. więcej...
|
|
3764 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|