Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2019
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2058 kcal
|
Tłusz: 141,82g | Białk: 83,65g | Węglo: 125,47g.
Śniadanie: Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Domatesler, Biber, Maydanoz, Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kebir Tereyağ, Namet Sucuk. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kebir Tereyağ, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Torku Tane Pilavlık Bulgur. Przekąski/Inne: Şekersiz Çay, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). więcej...
|
|
228 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|