Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2019
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2606 kcal
|
Tłusz: 116,12g | Białk: 186,83g | Węglo: 202,09g.
Śniadanie: Orzechy Brazylijskie, Słonina, Polędwica Łososiowa, Marchewki, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Zielone Oliwki, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Pasztet. Lunch: Tesco Mleko 0,5%, Kawa. Obiad: Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana, Provitus Dynia w Occie, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce, Smalec, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Bulion z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: Luximo Czekolada Gorzka z Kawałkami Malin. więcej...
|
|
2938 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|