Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2019
|
104,1 kg
Do tej pory straciłeś: 43,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3260 kcal
|
Tłusz: 176,07g | Białk: 195,01g | Węglo: 118,03g.
Śniadanie: Market Pantry Sharp Cheddar Cheese, Egg, Coffee. Lunch: Water, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Ham, Nordic Nut and Seed Bread. Obiad: Butter , Water , Red Table Wine , Outback Steakhouse Fresh Seasonal Mixed Veggies, Outback Steakhouse Rib Eye (14 oz), Outback Steakhouse Sweet Potato, Outback Steakhouse Sauteed Mushrooms. Przekąski/Inne: Zhou Nutrition Water Away, Pure by Nature Ashwagandha with Black Pepper Extract, Herbal Secrets Dandelion Root, Viva Naturals Krill Oil, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now Kelp, Vitamin D3 5000 IU, Turmeric Capsules, Now Magnesium Citrate, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. więcej...
|
|
2429 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 minuta, Fitbit - 23 godziny i 59 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|