Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2019
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1784 kcal
|
Tłusz: 112,25g | Białk: 105,63g | Węglo: 86,12g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Oliwa z Oliwek, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Kaufland Pomidor, Kiełki, Vital Fresh Kiełki Lucerny, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Madej Wróbel Schab Pieczony, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Milbona Bawarski Ser Pleśniowy, Biedronka Zupa Gulaszowa. Lunch: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Kaufland Free Whipping Cream Lactosefree, Olimp Olej MCT. Obiad: Hortex Sok 100% Tłoczony Prosto z Jabłek z Morelą, Wawel Wafle Kakaowe bez Cukru, Dr. Oetker Żelatyna-Fix Deserowa, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Kotlin Ketchup Pikantny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Mlekovita Ser Favita Sałatkowo-Kanapkowy Półtłusty, Jajko. więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|