|
A niech to wiedziałam że trzydniowe świętowanie urodzin zrobi swoje🤔 ale ale walka trwa😁
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4176 kcal
|
Tłusz: 230,49g | Białk: 107,63g | Węglo: 403,20g.
Śniadanie: Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Oregano, Szczypiorek, Żółta Papryka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Lunch: Ogórek (Obrany), Morliny Polędwica z Indyka, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. Obiad: Kujawski Olej (10g), Chira Warzywa na Patelnię po Chińsku, Pierś z Kurczaka Gotowana, Biedronka Ryż Brązowy. Przekąski/Inne: Milka Alpejskie Mleczko, Ferrero Raffaello (10g), Tasso Wafelki z Kremem Orzechowym w Czekoladzie, Cynamon, Zott Jogurt Naturalny Primo, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa. więcej...
|
|
2912 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 15 minut, Sprzątanie - 40 minut, Prace Domowe - 2 godziny, opieka nad niemowlakiem - 6 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|