Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2019
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3027 kcal
|
Tłusz: 132,00g | Białk: 234,33g | Węglo: 216,15g.
Śniadanie: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Łopatka Wieprzowa, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Alesto Figi Suszone, Białe Jajka, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Jajko. Lunch: OstroVit WPC80.EU, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Przekąski/Inne: Eat Me Bigos Staropolski, Ser Gouda, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oliwa z Oliwek, Fasola Biała Gotowana, Domowe frankfurterki, Koncentrat Pomidorowy. więcej...
|
|
4073 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|