Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2019
|
103,7 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3195 kcal
|
Tłusz: 135,90g | Białk: 159,60g | Węglo: 239,17g.
Śniadanie: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Zielone Oliwki, Banan, Polędwica Sopocka, Jajko, Pasztet, Majonez, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Jajko, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Łopatka Wieprzowa. Lunch: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Obiad: Okocim Piwo Porter, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Przekąski/Inne: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Koncentrat Pomidorowy, Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana, Kresto Nerkowce. więcej...
|
|
3071 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
08 lut 19 przez użytkownika: =Cinek=
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|