Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2019
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2071 kcal
|
Tłusz: 110,22g | Białk: 129,27g | Węglo: 141,76g.
Śniadanie: Tiradell Makaron z Soczewicy Czerwonej, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Lunch: Natura Food Mąka Kokosowa, Pilos Masło Extra, Jajko, Delikate Twaróg Klinek Chudy. Obiad: Chleb Razowy, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Czerwona Papryka, Freshona Korniszony, Ogórek (Obrany), Pomidory, Groszek Konserwowy, Pastrami Wołowe (Suszone), Mlekovita Ser Polski z Dziurami. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. więcej...
|
|
2123 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, HIIT - 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|