Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2019
|
105,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2262 kcal
|
Tłusz: 83,86g | Białk: 218,08g | Węglo: 159,57g.
Śniadanie: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Jajko, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Domowe frankfurterki, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone. Lunch: OstroVit WPC80.EU, Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%. Obiad: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Freshona Pomidory z Puszki, Cebule, Twardy Ser Parmezan, Ocean Sea Filety z Mintaja, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Kasza Jaglana, Eat Me Bigos Staropolski. Przekąski/Inne: Pomarańcze. więcej...
|
|
3914 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|