Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2019
|
52,6 kg
Do tej pory straciłeś: 25,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 60,53g | Białk: 121,77g | Węglo: 145,30g.
Śniadanie: Kawa, Herbata bez Cukru. Lunch: Saga Herbata Owocowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bułka Pszenna, Zupa Gulaszowa. Obiad: Mleko z 2% Tłuszczu, McDonald's Sos Słodko-Kwaśny, Ogórek (Obrany), Pomidory, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Śledzie w Śmietanie. Przekąski/Inne: Haribo Pianki Smerfy, Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa. więcej...
|
|
1650 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Nauka - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|