Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2019
|
103,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3165 kcal
|
Tłusz: 136,52g | Białk: 273,29g | Węglo: 220,89g.
Śniadanie: Melvit Czarnuszka, Pestki Dyni, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Jajko, Biedronka Awokado Hass, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa. Lunch: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Obiad: Castello Ksylitol, Biedronka Masło Ekstra, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Pilos Twaróg Półtłusty, Gotowana Brukselka, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), OstroVit WPC80.EU. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Ciasto Murzynek, Wedel Czekolada Gorzka 80%. więcej...
|
|
3738 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|