Dziennik Kolba22, 17 lut 19

7 tydz roku
2620 kcal b162 t122 w211 👍
2 x silowy -> sq 70, bp 72.5, dl 80, ohp 40, row 52.5 👎
0 min cardio 👎

88,8 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 3,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2314 kcal

Tłusz: 122,78g | Białk: 167,66g | Węglo: 133,20g.   Śniadanie: Pilos Skyr Pitny. Lunch: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Czerwone Pomidory (z Puszki), Milbona Ser Żółty Maasdam. Obiad: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Biedronka Ser Mozzarella. Przekąski/Inne: Sport Definition That's The Whey, Kiwi, Jabłko, Alesto Orzechy Włoskie. więcej...