Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2019
|
104,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2687 kcal
|
Tłusz: 100,51g | Białk: 255,02g | Węglo: 187,28g.
Śniadanie: Banan, Pomarańcze, Lidl Ogórek Kiszony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jana Twaróg Wędzony z Pieprzem Ziołowym i Czosnkiem, Orzechy Brazylijskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Lunch: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Obiad: Jabłko, Pikok Boczek Parzony, Czerwona Kapusta, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Rolnik Chrzan Tarty, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Bulion z Kury/Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Wedel Czekolada Gorzka 80%. więcej...
|
|
4061 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|