Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2019
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 26,82g | Białk: 55,02g | Węglo: 233,68g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Musli. Lunch: Jolca Papryczki Piri Piri w Occie Winnym, Drobimex Pierś Pieczona, Sałata, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty z Dodatkiem Amarantusa i Komosy Ryżowej. Obiad: Spiżarnia Natury Ogórki Kiszone, Chira Warzywa na Patelnię po Chińsku, Biedronka Ryż Brązowy. Przekąski/Inne: Krasnystaw Maślanka, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Bakalland Daktyle Suszone, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Suszona Śliwka, Banan. więcej...
|
|
2808 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 40 minut, Sprzątanie - 40 minut, Spacer - 1 godzina i 40 minut, Prace Domowe - 2 godziny, opieka nad niemowlakiem - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|