Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2019
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1712 kcal
|
Tłusz: 69,09g | Białk: 128,32g | Węglo: 146,70g.
Śniadanie: Cynamon, Kiwi, Sante Otręby Pszenne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa. Lunch: Herbata bez Cukru, Jolca Papryczki Piri Piri w Occie Winnym, Szczypiorek, Kaufland Pomidor, Jajko na Twardo, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Sałata, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty z Dodatkiem Amarantusa i Komosy Ryżowej. Obiad: Biedronka Ryż Brązowy, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Czerwona Fasola (z Puszki), Cebule, Czerwona Papryka, Żółta Papryka, Zielona Papryka, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Legal Cakes Bajaderka, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa. więcej...
|
|
2677 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 30 minut, Sprzątanie - 40 minut, Prace Domowe - 3 godziny, opieka nad niemowlakiem - 6 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|