Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2019
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2798 kcal
|
Tłusz: 127,04g | Białk: 234,32g | Węglo: 186,96g.
Śniadanie: Mikado Tarty Chrzan, Ogórek (Obrany), Pomarańcze, Jabłko, Piątnica Śmietana 18%, OstroVit WPC80.EU, Valley Spire Cheddar, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki ze Sklepu. Lunch: OstroVit WPC80.EU. Obiad: Jabłko, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Czerwona Kapusta, Pikok Boczek Parzony. Przekąski/Inne: Sokołów Szynka Wiejska, Orzechy Włoskie, Jabłko, Orzechy Brazylijskie. więcej...
|
|
3611 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
21 lut 19 przez użytkownika: Klondik74
|
cały czas leci jak szalona! Opatentuj swój sposób ;)
21 lut 19 przez użytkownika: Agab121
|
21 lut 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|