Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2019
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1352 kcal
|
Tłusz: 65,58g | Białk: 95,12g | Węglo: 100,02g.
Śniadanie: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Jajko. Lunch: Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0 cm Tłuszczu), Tao Tao Mleczko Kokosowe, Kujawski Olej (10g), Tao Tao Makaron Sojowy Chiński, Chira Warzywa na Patelnię po Chińsku. Obiad: Biała Mąka, Łupacz, Piotr i Paweł Papryka Marynowana, Surówka z Kiszonej Kapusty, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: Migdały, Kopiko Kopiko, Oscypek, Pomarańcze, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1883 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Hula Hop - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|