|
cholera, rolad już nie mam 😤
|
101,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4435 kcal
|
Tłusz: 174,41g | Białk: 247,39g | Węglo: 406,00g.
Śniadanie: Marchewki, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Mikado Tarty Chrzan, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Razowy, OstroVit WPC80.EU, Pomarańcze, Ogórek (Obrany). Lunch: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Obiad: Ser Gouda, Masło, Lewiatan Orzeszki Ziemne w Karmelu, Chleb Wieloziarnisty, Okocim Piwo Porter, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Pieczona Ryba, Jajko, Żurek. Przekąski/Inne: Oskroba Placek Drożdżowy, Masło Orzechowe, Mleko (Mleko), Kawa. więcej...
|
|
3017 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|