Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2019
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1564 kcal
|
Tłusz: 75,24g | Białk: 107,69g | Węglo: 116,82g.
Śniadanie: Rukola, Lidl Hummus Paprykowy, Ser Feta, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Czarne Oliwki, Jajko, Pomidory. Lunch: Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0 cm Tłuszczu), Chira Warzywa na Patelnię po Chińsku, Tao Tao Makaron Sojowy Chiński, Kujawski Olej (10g), Tao Tao Mleczko Kokosowe. Obiad: Ratatouille, Sokołów Stek z Rostbefu. Przekąski/Inne: Banan, Miód, Masło Orzechowe, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2186 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|