Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2019
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2323 kcal
|
Tłusz: 137,12g | Białk: 137,11g | Węglo: 131,51g.
Śniadanie: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Olimp Olej MCT. Lunch: Chleb Razowy, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Lidl Soczewica Czerwona. Obiad: Mandarynki, Kiwi, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Delecta Żelatyna, Pilos Masło Extra, Bio Planet Mąka Kokosowa, Jajko, Pilos Twaróg Naturalny Półtłusty. Przekąski/Inne: Rzodkiewka, Żółta Papryka, President Ser Camembert Lekki, House of Orient Hummus z Dodatkiem Papryczki, Balance Hazelnut Choco Spread, Orzechy Brazylijskie, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Napój Sojowy. więcej...
|
|
2552 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, HIIT - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|