Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2019
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
545 kcal
|
Tłusz: 25,49g | Białk: 50,79g | Węglo: 32,19g.
Śniadanie: Delecta Żelatyna, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Kresto Nerkowce, Polsoja Tofu Wędzone, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Rzodkiewka, Młode Dymki, Żółta Papryka, Pomidory, Ogórek (Obrany), Szpinak. więcej...
|
|
2531 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|