(((( постоянное чувство голода накрыло именно после решения посидеть на дефиците. сволочной организм у меня, слов нет.
|
45,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 47,46g | Białk: 132,35g | Węglo: 121,22g.
Śniadanie: Яблоко Зеленое, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, творожная шарлотка с вишней. Lunch: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Meller Ирис, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, лапша домашняя. Obiad: Бабкины Семечки Семечки, Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, МЖК Горчица Столичная. Przekąski/Inne: Ашан Айва, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Морковь Свежая, творожная шарлотка с вишней, Оливковое Масло, Зеленое Яблоко, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. więcej...
|
|
1526 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Siedzenie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
Komentarze
Уберите угли. Совсем. Ешьте белки, масло, салаты досыта. Как захотели есть-ешьте много, но без углей. 3 дня. Три, Карл! Всё! Потом есть сами не захотите. Дальше уже считайте калории. Бжу 25/70/5. В процентах. Ищите информацию по кето. И всё у вас получится. Удачи!
26 lut 19 przez użytkownika: mari63kari
|
не любите Вы свой организм, так о нём говорите. а он намного умнее нас всех вместе взятых, это практически совершенная "машина".
27 lut 19 przez użytkownika: liam4ik123456
|
mari63kari, кето это круто, но не для человека с хроническим холицеститом и болезнями печени. мне категорически необходимо ограничивать жирное. угли я и так сократила дальше некуда. оставила только фрукт (1-2 В день) и овощи. я думаю, прежде чем советы давать неплохо бы заглянуть в пищевой дневник)))) ИМХО. мой врач на меня ругается, говорит поднимай потихоньку углеводы, иначе так тебе без ноги и быть, никакого протеза(((
27 lut 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
iam4ik123456, мой организм - это капец, нихрена не совершенная, ни одного здорового органа. из чего можно сделать вывод, что и сигналы его(то бишь орагнизма) не обладают такой уж правдивостью. а самый больной орган - это голова. ее слушать - себя не уважать, такое напоет, только в путь. я бы себе не доверяла!!!
27 lut 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
Меня вода выручает 2,7л в день, о еде не думаю! Очень тяжко было, когда на работе затишье, только и сидишь на часы смотришь..., когда ж поесть... хотя не голодная. А с водой нет этого. Для меня это супер, вот этого то и мне не хватало!
27 lut 19 przez użytkownika: Екатерина0106
|
Екатерина0106, кстати да. . Раньше тоде воду пила, надо возобновить практику. Но если честно я как стакан воды выпью, меня подташнивать начинает.
27 lut 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
О как! Всё ясно. А я раньше воду вообще не пила, не хотела, только летом максимум 1200 л, больше зелёного чая всегда пила. А сейчас постоянно хочу пить, да и приложение в телефоне мотивирует и напоминает.
27 lut 19 przez użytkownika: Екатерина0106
|
Екатерина0106, буду пытаться. я и впрямь стала воды мало пить
27 lut 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
Я не хочу волу пить, а вот чай с разными вкусами норм ) без сахара тихонько потягиваю на работе
27 lut 19 przez użytkownika: annacsid
|
может,у вас слишком большой дефицит или не хватает каких -либо нутриентов(белки,жиры,углеводы)
27 lut 19 przez użytkownika: cherry17.
|
Вам нужен единомышленник, тогда все пойдёт по маслу.)) С Вами кто-то худеет рядом? По моему опыту, так называемое «накрывает» — случается вечером, мотивируйте себя бесполезностью срыва. Иначе же весь день Вы мучались зря. И ещё, так накрывает очень редко, и это мои любимые моменты. Накрывает не желудок и не пищеварительная система, это банальная ФРУСТРАЦИЯ. Мне нельзя — поэтому я хочу. Все пройдёт, нужно продержаться всего 3 недели — дальше и не ломает, и останется совсем немного терпеть.)
27 lut 19 przez użytkownika: glazkova_angelika
|
glazkova_angelika, с единомышленниками туго. Никто рядом не худеет. Тем паче я сейчас дома. Больничный. Но скоро выйду. на работу. А там все только уговаривают поесть. Они считают, что я не права в своем похудении. А то что мне физически некомфортно, это никто понимать не хочет.
27 lut 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
cherry17, фиг его знает(((( я очень боюсь углеводов. Но я их стала много есть, вечно зочется фруктов, разных. Вот в основном фруктами и наедаю
27 lut 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
так ешьте углеводы,ничего страшного. если есть дифицит все равно худеть будете. возможно вашему организму и не хватает углей. не мучайте ни себя,ни организм. он знает намного лучше
27 lut 19 przez użytkownika: помогитеплиз
|
Ничего, у меня тоже был такой этап. Когда все знакомые и друзья увидели мой результат, стали поддерживать, а три подруги стали придерживаться тоже подсчета калорийности. Тогда стало легче) В глубине души почти все хотят выглядеть лучше, просто их бомбит оттого, что они сами не могут собраться с силами. У вас обязательно все получится, главное знать, что цель не так далека.)
27 lut 19 przez użytkownika: glazkova_angelika
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|