|
No i wróciłam do wagi z przed ciąży ale nie spoczywam na laurach dalej będę się starać o upragnioną sylwetkę
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1536 kcal
|
Tłusz: 71,60g | Białk: 75,08g | Węglo: 143,69g.
Śniadanie: Kujawski Olej (10g), Jajko, Szczypiorek, Pomidory, Sałata, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. Lunch: Ogórek Kwaszony, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Obiad: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Chleb Pszenno-Żytni. Przekąski/Inne: Kaufland Pączek, BakaD'Or Mieszanka Bakaliowa, Amorres Jogurt Kremowy z Jeżynami, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa. więcej...
|
|
2707 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 15 minut, Prace Domowe - 2 godziny, opieka nad niemowlakiem - 6 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|