Dziennik fatslawio, 02 mar 19

to zalezy. cukier przy fizjologicznym poziomie bedzie miala osoba po dlugim okresie ketozy. ale to tez nie jest zasada bo mozna miec nisko. to tylko poczatkowo jest taki niski. ew jezeli ktos jest na poscie to tez bedzie nisko. poza tym to zalezy od wielu czynnikow.. jak aktywnosc w zakresie kilku dni itd. nie ma co tutaj wyciagac z tego wnioskow. wazne ze nie jest za wysoki 

Ja mam zdecydowanie wyzszy na lc juz 1.5 roku 

mysle ze powinnas sobie zadac raczej pytanie czy zjadany przez ciebie nadmiar prozapalnej omegi 6 ci tego nie powoduje. bo wedle tego co ja wiem nie da sie zrobic zdrowego LC na wege 

ogolnie powinnas zwracac uwage na bardzo prosty mechanizm pokazujacy czy zmiany ktorych dokonalismy to byl dobry wybor czy zly. jest nim sen. jego jakosc i dlugosc pokazuje jak bardzo zniszczylismy cialo w ciagu dnia. czy to treningiem czy jedzeniem. jezeli spisz dlugo i wstajesz bez sil.. to definitywnie jesz zle (ew sie przetrenowujesz etc.). jezeli spisz jak dziecko i wysypiasz sie krotko i nie budzisz w trakcie to znaczy ze prowadzisz sie dobrze i jesz dobrze. oczywiscie im wiecej omegi 6 to tym wiecej stanow zapalnych i tym dluzej trzeba spac zeby sie zregenerowac. to wlasnie dlatego ja na keto potrafie sie wyspac nawet w 4h. najczesciej jednak nie przekraczam 7h bo musialbym spac na sile 

https://www.youtube.com/watch?v=YpyRrtUMMQU