Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2019
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1417 kcal
|
Tłusz: 58,74g | Białk: 67,32g | Węglo: 159,53g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Omlet lub Jajecznica, Pomidory Koktajlowe. Obiad: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Czosnek, Zott Jogurt Naturalny, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Udka Kurczaka. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Gellwe Kisiel, Kasza Manna na Mleku, Tarta, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2490 kcal
|
Ćwiczenie:
Łyżwiarstwo - 16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|