Dziennik gating, 04 mar 19

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2019
101,6 kg Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.    Wciąż do stracenia: 11,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 04 marca 2019:
2534 kcal Tłusz: 123,36g | Białk: 183,69g | Węglo: 167,40g.   Śniadanie: Lidl Racuchy z Jabłkiem, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Jabłko, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Valley Spire Cheddar, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, OstroVit WPC80.EU. Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Oliwa z Oliwek, Piątnica Śmietana 18%, Buraki, Jabłko, Orzechy Włoskie, Pestki Dyni. więcej...
3712 kcal Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
Traci 8,4 kg na tydzień

13 zwolenników    Wsparcie   


     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi gating


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.