|
od dziś zaczynam zarzucanie wagi!!! muszę być silny
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1564 kcal
|
Tłusz: 45,35g | Białk: 60,54g | Węglo: 223,49g.
Śniadanie: Lidl Hummus w Stylu Orientalnym, Lipton Herbata, Szynka Parmeńska, Carrefour Pieczywo Lekkie Pszenne, Czerwone Cebule, Pomidory. Lunch: Jabłko. Obiad: Italiamo Sos Balsamiczny, Ser Mozzarella, Oliwa z Oliwek, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Melvit Trendy Lunch Orkisz Buraki Papryka Czosnek Niedzwiedzi. Przekąski/Inne: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Coca-Cola Coca-Cola, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kupiec Wafel Ryżowy. więcej...
|
|
3028 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|