Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2019
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 66,99g | Białk: 88,25g | Węglo: 115,12g.
Śniadanie: Czarne Oliwki, Masło, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Jajko. Lunch: Sirtakis Ser Owczy Sałatkowy, Czarne Oliwki, Kasza Bulgur, Cukinia, Cukinia, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Ser Parmezan (Tarty), Sos Pomidorowy, Oliwa z Oliwek. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Vital Fresh Surówka z Czerwonej Kapusty, Pstrąg Tęczowy (Hodowlany). Przekąski/Inne: Jabłko, Inka Kawa Zbożowa, Rodzynki, Suszona Żurawina, Migdały, Zott Jogurt Naturalny bez Laktozy, Herbapol Len Mielony, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1852 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Hula Hop - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|