|
Wczoraj post & brak treningu, więc to tylko woda 💧
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2348 kcal
|
Tłusz: 152,05g | Białk: 110,28g | Węglo: 129,80g.
Śniadanie: Rukola, Masło, Koperek, Pieczony Schab Wieprzowy, Majonez, Pilos Twaróg Tłusty, Wędzony Łosoś, Lidl Pasta z Zielonego Groszku, Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Pilos Maślanka Żeglarska Naturalna, Awokado, Truskawki. Obiad: Koło Śmietana 10%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Biedronka Ser Mascarpone, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Pilos Serek Kozi do Smarowania, Termizowany, Bluedino Ser Salami z Czosnkiem i Ziołami. Przekąski/Inne: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Magnetic Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru. więcej...
|
|
2654 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|