Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2019
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1219 kcal
|
Tłusz: 55,42g | Białk: 71,54g | Węglo: 106,03g.
Śniadanie: Ser Feta, Awokado, Pomidory, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Jajko. Lunch: Pikok Gołąbki w Sosie Pomidorowym. Obiad: Smażona Pierś z Indyka, Lidl Hummus Paprykowy, Biedronka Bułka Kajzerka, Hortex Zupa Królewska, Bulion z Kury/Kurczaka, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: Orzechy Nerkowca, Herbapol Len Mielony, Mlekpol Mleko 3,2%, Inka Kawa Zbożowa, Miód, Masło, Jabłko. więcej...
|
|
1730 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|