Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2019
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2997 kcal
|
Tłusz: 123,18g | Białk: 258,34g | Węglo: 209,14g.
Śniadanie: Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Musztarda, Valley Spire Cheddar, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Jabłko. Obiad: Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Kasza Jaglana, Orzechy Włoskie, Buraki, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Oliwa z Oliwek, Piątnica Śmietana 18%, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone. Przekąski/Inne: Śmietana, Biedronka Pieczarki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Serek Wiejski bez Laktozy, FruVita Jogurt Kiwi, Kawa, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. więcej...
|
|
3892 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 57 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|