Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2019
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2529 kcal
|
Tłusz: 106,42g | Białk: 123,33g | Węglo: 255,58g.
Śniadanie: Bergen Ciastka z Kawałkami Czekolady, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Masło Orzechowe, Banan, Chleb Żytni, Bluedino Ser Salami z Czosnkiem i Ziołami, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Chene d'Argent Camembert, Biedronka Zupa Krem z Buraków i Czerwonej Soczewicy, Biedronka Zupa Żurek. Lunch: Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Danone Activia Naturalna, Cymes Sok Jabłkowy, Orzechy Włoskie, Bakalland BA! 5 Zbóż & Kokos z Chia, Alma Market Chipsy Jabłkowe. Obiad: Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Uniflora Kiełki Jarmużu, Freshline Mix Sałat z Rukolą, Rzepakowy Olej Roślinny, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Łowicz Jogurt bez Laktozy, Jajko. więcej...
|
|
2302 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|