Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2019
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2798 kcal
|
Tłusz: 135,98g | Białk: 225,32g | Węglo: 166,02g.
Śniadanie: Mango, Valley Spire Cheddar, Kiełbasa Królewska Pieczona z Polędwiczką Gęsią Lidl, Śmietana, Oliwa z Oliwek, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Lunch: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: OstroVit WPC80.EU, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Jabłko, Marchewki, Kapusta z kartoflami. Przekąski/Inne: Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Pilos Twaróg Półtłusty, Luximo Czekolada Gorzka o Smaku Mięty. więcej...
|
|
3709 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|