Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2019
|
99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 20,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2655 kcal
|
Tłusz: 102,52g | Białk: 206,15g | Węglo: 218,18g.
Śniadanie: Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Cebule, Smalec, Valley Spire Cheddar, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Lunch: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Schab Wieprzowy (Polędwica). Obiad: Rikka Chrzan Tarty, Jabłko, Buraki, Pilos Kefir 1,5%, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Majonez, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Sante Masło Orzechowe Go On, Pilos Twaróg Chudy, OstroVit WPC80.EU. więcej...
|
|
2910 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|