Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2019
|
100,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3484 kcal
|
Tłusz: 136,78g | Białk: 242,19g | Węglo: 200,58g.
Śniadanie: Światowid Rolada Ustrzycka, Bakalland Orzechy Laskowe, Pilos Twaróg Chudy, Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Valley Spire Cheddar, Smalec, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. Lunch: OstroVit WPC80.EU. Obiad: Oscypek, Łowicz Żurawina, Musztarda, Chleb, Biedronka Karczek Grillowy, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Buraki, Jabłko. Przekąski/Inne: Książęce Piwo Ciemne Łagodne. więcej...
|
|
3721 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|